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Pasos básicos para recuperar el estado de calma

Maria Pinar Merino Martin | 21/04/2026 | Psicología

He aquí un resumen de los pasos para acceder al estado de calma cuando estés experimentando estrés o cuando desees mantener un estado de equilibrio y resiliencia en tus sistemas emocional y mental.

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Vuelve a la calma escuchando a tu corazón

Maria Pinar Merino Martin | 27/05/2025 | Psicología

¿Qué pasa en tu cuerpo cuando estás estresado? Seguro conoces esa sensación de tener mil cosas en la cabeza, respirar rápido, sentir presión en el pecho o estar siempre al límite. Eso es el estrés, y aunque es una reacción natural de nuestro cuerpo para protegernos, vivir así todo el tiempo nos puede hacer mucho daño.

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El valor de dar el salto: Cuando el miedo se convierte en impulso

Cristina Arribas | 11/10/2024 | Reflexiones

A veces se dan las circunstancias en las que la vida nos anima a dar ese salto que nos aleja de nuestra zona de confort, nos anima a ser valientes para descubrir una nueva versión de nosotros mismos, creciendo en el proceso.

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Cambiar la naturaleza del estrés

Maria Pinar Merino Martin | 09/06/2021 | Psicología

Sabemos que el estrés crónico aumenta los problemas de salud, comunicación y rendimiento. Muchos de nosotros escuchamos, a menudo, esa voz interior que nos dice que vivamos menos estresadamente para no convertirnos en víctimas de un estrés excesivo. Hoy, desde todos los ámbitos, se considera al estrés como una gran amenaza.

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Paciencia, un preventivo del estrés pasado por alto

Maria Pinar Merino Martin | 05/03/2021 | Psicología

La paciencia es la fortaleza del débil y la impaciencia la debilidad del fuerte” decía el filósofo Immanuel Kant (1724-1804). Sin embargo, a partir de la Revolución Industrial los valores sociales han cambiado de manera considerable y se ha producido una aceleración en nuestro ritmo de vida que nos ha alejado de los ciclos de la naturaleza y nos ha traído situaciones de insatisfacción y sufrimiento.

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¿Cómo gestionamos el estrés y las emociones negativas?

Maria Pinar Merino Martin | 15/04/2020 | Psicología

Esta situación de crisis que se mantiene en el tiempo tiene, como la propia palabra, dos significados diferentes, como si fueran las dos caras de una misma moneda… dependiendo de cada persona mostrará a la luz una u otra.

La primera acepción que está clara en el diccionario es: situación grave de peligro, de riesgo, de dificultad extrema. La segunda tiene que ver con cambio, con mutación, con oportunidad (esta acepción viene precisamente de China, aunque parezca una paradoja), donde se asocia la palabra crisis a su origen: crisálida, mostrándonos un proceso de cambio, de transformación muy profunda e irreversible.

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Las discusiones de pareja afectan al desarrollo cerebral de la descendencia

Tendencias21 | 06/09/2017 | Psicología

La exposición de los bebés a las discusiones entre sus progenitores influye en la forma en que sus cerebros procesan la emoción y el estrés.

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Combatir el estrés

Elsy Mata (Fundación Armonía Global) | 05/06/2015 | Psicología

Cuando ya el contar hasta diez no basta, cuando pierde el control por la más mínima cosa, cuando el trabajo le esta agobiando más de lo debido, cuando piensa que todo mundo quiere perjudicarlo, incluso si esta teniendo insomnio y cada vez duerme menos, tal vez este teniendo problemas de manejo de stress y consecuentemente tenga en un futuro cercano problemas de salud tan graves como presión arterial alta, !no se salga de sus casillas hay muchas maneras de manejar el stress en grados que no son perjudiciales para la salud!Seguir leyendo

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Comunícate mejor: conecta con tus emociones

Maite Saavedra | 05/06/2015 | Psicología

La mala comunicación muchas veces hace que muchas parejas se separen, que exista un clima enrarecido en nuestros trabajos, que hayan conflictos entre padres e hijos, entre hermanos, entre amigos. Y una solución a esto pasa por incluir la Inteligencia Emocional en nuestro sistema de comunicación.Seguir leyendo

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Comunidad CG - 23/05/2019

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