Vivimos en un mundo acelerado donde los estímulos se suceden y la información nos satura. Se hace imprescindible hacer alguna breve parada a lo largo de día para poder dar una mejor respuesta a los desafíos que nos proporciona la vida. Normalmente no nos damos cuenta del nivel de estrés que estamos...  

Es en el corazón donde se curan los apegos, porque allí está la esencia de todo. Allí, nada nos falta.  

“Tengo la sospecha de que el sueño no es ni la realización de deseos ni una profecía de futuro. Para mí es un mensaje existencial que le dice a la persona qué situación vive y especialmente cómo cambiar el guion de su existencia en un ‘darse cuenta’ de que opciones le ofrece su vida.”  

¿Qué sentido tiene mi vida?  

“No hay tecnologías adictivas, sino personalidades adictivas”, afirma el psiquiatra Luis Rojas Marcos. “El problema” -añade- “no es internet, ni el teléfono móvil, sino la persona compulsiva que se engancharía a cualquier cosa si no existiese la tecnología”. “No hay tecnologías adictivas, sino...  

Al cabo del día nos llegan cantidades ingentes de información y es fundamental tener una buena capacidad crítica que nos permita colocar adecuadamente aquello que nos llega y que consideramos interesante y rechazar lo que creemos puede perjudicarnos.  

Darnos cuenta de las cosas –que es el paso previo necesario para poder resolverlas después- requiere un tiempo de observación -sin autoengaños y sin juicios-, y la posterior aceptación de lo que se descubra en esa observación.  

Cinco años de noviazgo y otros tantos de matrimonio, cientos de momento de 'un día por ti y otro por mi' para que al final todo acabe en un 'estoy mejor solo que mal acompañado'. Después de darle muchas vueltas, deciden poner punto y final a una relación que ya no lleva a ninguna parte. Han tomado una decisión y van a va llevarla adelante pase lo que pase. El problema es que ya no están solos, en estos años la familia ha crecido y ahora tienen unos hijos pequeños a los que proteger. Seguir leyendo  

Hay varias escuelas de terapias del trauma. Un enfoque emergente y rápido –aunque no del todo nuevo- es formar a las víctimas del trauma en cómo aprender a autorregular sus pensamientos y emociones.