De la Coherencia Cardiaca Individual a la Coherencia Social

Cada persona es un campo energético donde la energía viaja en forma de ondas a través de nuestros sistemas. Esto genera una carga de información energética en donde cada espacio del campo contiene una imagen desplegada, en ese momento, de la organización total del sistema. El procesamiento y la organización de la información en estos campos energéticos se pueden entender mejor en términos de los principios quánticos holográficos.
 
El término “quántico”, usado en holografía quántica, no significa que este tipo de procesamiento de energía sea entendido en los términos de los principios de la física quántica. En su lugar, la holografía quántica es una forma especial e indeterminada de organización holográfica basada en una unidad discreta de información energética llamada “holón”, o un “cuánto” de información.

Otra asociación, es el papel de las emociones positivas, como el amor y el aprecio, el generar coherencia entre ambos campos, el del corazón y el social. Cuando el movimiento de energía es intencionalmente regulado para formar un orden coherente y armonioso, el flujo y la integridad de la información se ven mejoradas. Este, a su vez, produce un sistema funcional, efectivo y estable el cual mejora la salud, el bienestar psico-social y las relaciones individuales o sociales. 

La coherencia cardiaca y la social también parecen actuar para ayudarse mutuamente. Mientras los individuos dentro de un grupo social incrementan su coherencia psicofisiológica, la armonía psico-social parece incrementarse también, por lo tanto, también incrementa la coherencia en las relaciones sociales. A su vez, la creación de un campo social coherente puede ayudar a apoyar la generación y el mantenimiento de la psicofisiológica coherente entre todos sus miembros. 

Una conciencia y un conocimiento, expandido y más profundo es el resultado de la fisiología interna del cuerpo, de los procesos emocionales y mentales, así como también de un orden latente, más profundo e implicado dentro de los campos de energía que nos rodean. Esta es la base para la autoconciencia, la sensibilidad social, la creatividad, la intuición, la visión espiritual interna, la compasión y el entendimiento de nosotros mismos y de todo a lo que estamos conectados. 

Es a través de la generación intencional de coherencia, tanto en el campo social como en el del corazón, donde un desplazamiento hacia el siguiente nivel de conciencia planetaria puede ocurrir, uno que nos traiga armonía con el movimiento del Todo.

Las investigaciones del Instituto HeartMath sugieren que la coherencia psicofisiológica es importante para mejorar la conciencia. Respirando con Actitud, es una herramienta que te ayuda a sincronizar tu corazón, mente y cuerpo para darte una coherencia psicofisiológica más poderosa. Para alcanzar los mejores resultados prueba a practicar esta técnica regularmente. Es aconsejable realizar el siguiente ejercicio cinco veces al día, de esta forma desarrollarás la habilidad para realizar cambios de actitud duraderos. 

Con Respirando con Actitud, te enfocas en tu corazón y en el plexo solar mientras respiras con una actitud positiva. El corazón automáticamente armonizará la energía entre el corazón, la mente y el cuerpo, incrementando la conciencia y la claridad.

1. Enfócate en tu corazón mientras inhalas. Mientras exhalas enfócate en el plexo solar. El plexo solar se encuentra justo debajo del esternón donde los lados derecho e izquierdo de la caja torácica se juntan.

 

2. Imagina que inhalas a través del corazón y exhalas a través de la caja torácica durante 30 segundos o un minuto para ayudar a anclar tu atención y tu energía en ambas zonas. Después escoge alguna actitud o pensamiento positivo para inhalar o exhalar durante unos instantes. Por ejemplo, puedes inhalar un sentimiento de aprecio y exhalar uno de atención…Puedes inhalar una actitud de amor y exhalar una de ternura… Puedes inhalar paz y exhalar libertad…

 

3. Selecciona actitudes para respirar que te ayuden a compensar las emociones negativas y de desequilibrio de las situaciones por las que estás atravesando. Respira profundamente con la intención de llenarte de ese sentimiento, de esa actitud, de esas emociones. Por ejemplo… Puedes inhalar una actitud de equilibrio y exhalar una actitud de misericordia… Puedes inhalar una actitud de generosidad y exhalar una actitud de altruismo…

 

Practica diferentes combinaciones de actitudes que quieres desarrollar. Puedes decir en voz alta: Respiro Sinceridad… Respiro Coraje… Respiro Tranquilidad… Respiro Gratitud… o cualquier actitud o sentimiento que necesites o desees generar. 

 

Incluso si no sientes al principio el cambio de actitud, el hecho de hacer el esfuerzo genuino para cambiar al menos te ayudará a alcanzar un estado neutral. En el cual, tendrás más objetividad y ahorrarás energía.

 

Este ejercicio de Respirar con Actitud ha sido extraído del libro titulado “Transformando el Stress: La solución de HearthMath para aliviar las preocupaciones, la Fatiga y la Tensión”. Autores: los Doctores Doc Childre y Deborah Rozma.