Bienvenido al Enfoque de Cuidado Especial de Compasión Colectiva hacia Ucrania y Rusia. Para que todas las personas en todo el mundo participen en un Enfoque de Cuidado sincronizado, el miércoles 16 de marzo de 2022, hemos elegido tres horarios convenientes:
- 4am que en España peninsular serían las 12:00 pm (mediodía),
- 12pm que en España peninsular serían las 20:00 pm y
- 8pm que en España peninsular serían las 04:00 am del 17/3.
- Gracias por estar con nosotros.
Comencemos con una conexión afectuosa con todos los que participan en este Enfoque de Cuidado, ya que esto aumenta la eficacia de nuestra atención compasiva.
Compasión colectiva: Ucrania y Rusia
Ha habido una emisión mundial de compasión colectiva desde el comienzo de la guerra entre Rusia y Ucrania hacia todas las personas que sufren, han perdido a sus seres queridos, han perdido sus hogares y han desplazado toda su vida.
Muchas personas en todo el mundo que ven las noticias experimentan un mayor temor, inseguridad, indignación y sentimientos de impotencia. ¡Muchos están llamando desde sus mentes y corazones para que por favor detengan esta guerra! “La guerra está pasada de moda”, dijo el Dalai Lama, y la mayoría de nosotros lo sentimos en el fondo de nuestro corazón.
En todo el planeta, las personas están experimentando una sobrecarga de estrés debido a sus respuestas emocionales ante las atrocidades que muestran en las noticias los medios de comunicación. Esto es comprensible. Sin embargo, por su propio bienestar, de vez en cuando tómese un descanso en algún lugar tranquilo y respire la sensación de equilibrio y calma de su espíritu durante unos minutos. Visualice esto renovando y limpiando su naturaleza mental, emocional y física. Hacer esto desde el corazón puede restaurar la resiliencia y ayudar a eliminar el estrés.
También sigamos aumentando nuestro cuidado y compasión por los demás y por nosotros mismos. Independientemente de la forma en que elijamos enviar atención compasiva, es importante mantener la continuidad de nuestra compasión colectiva hacia todas las personas afectadas por esta guerra. Haz esto como puedas, de acuerdo a las circunstancias de tu vida. Todo el amor cuenta, incluso si no siempre podemos ver los resultados de esa ayuda.
Pasos a seguir en el Enfoque de generación de Compasión Colectiva hacia Ucrania y Rusia
Compasión colectiva: Ucrania y Rusia
Ha habido una emisión mundial de compasión colectiva desde el comienzo de la guerra entre Rusia y Ucrania hacia todas las personas que sufren, han perdido a sus seres queridos, han perdido sus hogares y han desplazado toda su vida.
Muchas personas en todo el mundo que ven las noticias experimentan un mayor temor, inseguridad, indignación y sentimientos de impotencia. ¡Muchos están llamando desde sus mentes y corazones para que por favor detengan esta guerra! “La guerra está pasada de moda”, dijo el Dalai Lama, y la mayoría de nosotros lo sentimos en el fondo de nuestro corazón.
En todo el planeta, las personas están experimentando una sobrecarga de estrés debido a sus respuestas emocionales ante las atrocidades que muestran en las noticias los medios de comunicación. Esto es comprensible. Sin embargo, por su propio bienestar, de vez en cuando tómese un descanso en algún lugar tranquilo y respire la sensación de equilibrio y calma de su espíritu durante unos minutos. Visualice esto renovando y limpiando su naturaleza mental, emocional y física. Hacer esto desde el corazón puede restaurar la resiliencia y ayudar a eliminar el estrés.
También sigamos aumentando nuestro cuidado y compasión por los demás y por nosotros mismos. Independientemente de la forma en que elijamos enviar atención compasiva, es importante mantener la continuidad de nuestra compasión colectiva hacia todas las personas afectadas por esta guerra. Haz esto como puedas, de acuerdo a las circunstancias de tu vida. Todo el amor cuenta, incluso si no siempre podemos ver los resultados de esa ayuda.
Pasos a seguir en el Enfoque de generación de Compasión Colectiva hacia Ucrania y Rusia
- Comience con una respiración tranquila mientras irradia sentimientos de amor y cuidado por alguien, una persona a la que ama, una mascota, la naturaleza, etc. Esto ayuda a abrir y activar el corazón, lo que aumenta la eficacia del Enfoque de Cuidado.
- Ahora, enviemos nuestro más profundo sentimiento de cuidado y compasión a las personas directamente afectadas por la guerra entre Rusia y Ucrania. Esto incluye al pueblo de Ucrania, soldados y refugiados, muchas personas en Rusia que están entristecidas con dolor en sus corazones por la invasión, y muchas otras en todo el planeta.
- Luego, envíe compasión y gratitud a las personas y países que acogen a millones de refugiados. Envíe el corazón para que aquellos que apoyan esta guerra abran sus corazones al dolor que la guerra está causando y se den cuenta del revés que está infligiendo a las naciones, y a toda la comunidad de la vida en todo el planeta.
- Ahora, visualice el cuidado de nuestro corazón profundo contribuyendo a un despertar global del corazón de la compasión colectiva que está aumentando como resultado de esta guerra.
- Cerremos imaginando que la humanidad se dará cuenta de que la guerra es cosa del pasado y que necesitamos unirnos en el corazón para resolver las cosas.
Es aconsejable continuar haciendo este Enfoque de Cuidado tanto en grupo como de forma individual después del período de luna llena, siempre que os sea posible. El planeta está llamando a la continuidad de la compasión colectiva hacia todas las personas afectadas por esta guerra.
Gracias por preocuparte.
Iniciativa de HeartMath Institute recogida por la Redacción de Conciencia Global
Gracias por preocuparte.
Iniciativa de HeartMath Institute recogida por la Redacción de Conciencia Global
