Este ejercicio es recomendable hacerlo cuando se tiene ansiedad, tensión, preocupación excesiva por algo que nos resulta desagradable o se tiene un dolor intenso. Es un control de estados. 1. En primer lugar, conviene que adoptes la actitud de un explorador/a e intenta relajarte, según tengas por costumbre, y si te resulta más cómodo realiza de 3 a 5 respiraciones profundas, de manera que sueltes las tensiones del cuerpo y la mente.Seguir leyendo  

La mala comunicación muchas veces hace que muchas parejas se separen, que exista un clima enrarecido en nuestros trabajos, que hayan conflictos entre padres e hijos, entre hermanos, entre amigos. Y una solución a esto pasa por incluir la Inteligencia Emocional en nuestro sistema de comunicación.Seguir leyendo  

Cuando ya el contar hasta diez no basta, cuando pierde el control por la más mínima cosa, cuando el trabajo le esta agobiando más de lo debido, cuando piensa que todo mundo quiere perjudicarlo, incluso si esta teniendo insomnio y cada vez duerme menos, tal vez este teniendo problemas de manejo de stress y consecuentemente tenga en un futuro cercano problemas de salud tan graves como presión arterial alta, !no se salga de sus casillas hay muchas maneras de manejar el stress en grados que no son perjudiciales para la salud!Seguir leyendo  

La PNL es el método que estudia cómo proceso mi experiencia sensorial, cómo represento la información en mi mente y cómo doy sentido a lo que experimento en la vida, y todo ello con el objetivo de cambiar lo que no me agrada y aumentar el gozo cuando algo marcha bien y, además de todo lo anterior, me permite aprender comportamientos más exitosos a través del “sistema de modelado”.Seguir leyendo  

Quiero tratar de explicar de una manera fácil y didáctica el uso de la técnica de los anclajes dentro de la programación neurolingüística. Todos tenemos anclajes en nuestra vida, aunque no les hayamos dado la importancia debida: cuando suena determinada canción me transporta siempre a una determinada época y a un estado concreto placentero, cuando paso por un horno de pan el olor me lleva a mi infancia…..Seguir leyendo  

En primer lugar, queremos proponer a los lectores un objetivo: adoptar una perspectiva clara para reencontrar nuestra fuerza interna y, de esa forma, tratar de reparar el daño sufrido cuando tomamos decisiones que provocan el desencuentro con uno mismo. Esta propuesta se llevará a cabo a través de un proceso terapéutico intenso mediante la Terapia Humanista Gestalt...Seguir leyendo  

“Era temprano, no habían llegado aún mis compañeros y aproveché para realizar una llamada personal de un minuto. Mi jefe me llama la atención. Después, se me acerca a mi mesa y me pide que llame a un cliente, le digo que son las 8:15 y probablemente no me atenderá, que llamaré más tarde. Levanta la voz y me dice, de modo brusco, que, sobre todo, no se me olvide. Yo no entendía nada, empecé a respirar muy aceleradamente, Seguir leyendo